Fitness
Neuigkeiten
Fitness Training mit Robin Trepte
Jeden Montag trainiert die Fitnessgruppe im Sportcenter des SV Gehrden.
Der Physiotherapeut Robin Trepte legt nach der Aufwärmphase großen Akzent auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Dabei kommen Hanteln, Therabänder und Tubes zum Einsatz.
Zum Abschluß werden die verkürzten Muskeln intensiv gedehnt.
Step Aerobic mit Anette Brüner
Im ersten Teil der Stunde üben wir eine einfache Bewegungskombination ein, die anschließend variiert werden kann. Jede(r) sucht sich sein Level aus, Anfänger und Geübte können das Finale gleichermaßen erreichen. Im zweiten Teil führen wir neben Dehnübungen besonders funktionelle Kräftigungsübungen mit verschiedenen Handgeräten aber auch mit Hilfe des eigenen Körpergewichts aus.
Power Fitness mit Ulrike Schulze
In diesem Angebot werden die "3K"s : Kraft, Kondition, Koordination trainiert und gesteigert.
Der "Step" ist ein zentrales Übungsgerät.
Zusätzlich kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Seile und " Swing sticks" zum Einsatz. Ein ausgewogenes Bauchtraining mit anschließendem Stretching rundet die Übungseinheit ab.
Unterwegs mit dem Fitnessrucksack
Dienstags, 17.30h - 18.30h
Treffpunkt am Berggasthaus Niedersachsen
Wir sind eine altersmäßig bunt gemischte, lustige Gruppe, die draußen in der Natur ihre Kraft und Ausdauer trainiert.
Eine Stunde lang bewegen wir uns walkend oder gehend im Wald und führen mit verschiedenen Kleingeräten, die im eigenen Rucksack mitgeführt werden, einzelne Trainingseinheiten durch.
Übungen zur allgemeinen Koordination, der Balance und zum Gedächtnistraining gehören immer mit dazu.
Benötigt werden gut eingelaufene Walking- oder Trainingsschuhe, entsprechende Kleidung, ein kleiner Rucksack sowie ausreichend zum Trinken.
Seid Ihr neugierig geworden oder habt Fragen? Dann meldet Euch doch einfach bei mir...(carmen.finke@web.de)
Carmen